OFERTA ZAJĘĆ SPORTOWYCH DLA STUDENTÓW

Siłownia

Zajęcia prowadzone na siłowni, przeznaczone dla kobiet i mężczyzn z wykorzystaniem dostępnego sprzętu (przyrządy do ćwiczeń, ławki, wolne ciężary, kettlebells itp.). O sposobie i rodzaju zajęć decyduje prowadzący. Zajęcia mogą przybierać różne formy od treningu obwodowego po trening na poszczególne grupy mięśniowe.

Piłka siatkowa

Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn. Nauka i doskonalenie podstawowych elementów technicznych i taktycznych w piłce siatkowej.

Piłka koszykowa

Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn. Nauka i doskonalenie podstawowych elementów technicznych i taktycznych w piłce koszykowej.

Tenis stołowy

Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn o różnej intensywności. Nauka i doskonalenie podstawowych umiejętności technicznych, odbić z forhendu, bekhendu, gry właściwe w formie współzawodnictwa indywidualnego. APS zapewnia sprzęt sportowy. 

Pilates

Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn. Mają na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, wzmocnić mięśnie głębokie, rozluźnić przykurczone mięśnie oraz zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa. Zajęcia są o niższej intensywności a ich cel to wzmacnianie pośladków, nóg, ramion, barków, brzucha i klatki piersiowej przy jednoczesnym odciążeniu kręgosłupa.  Polecane dla wszystkich bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała. Bardzo dobry pomysł by pokonać swoje fizyczne ograniczenia lub zwiększyć zakres swoich możliwości.

Joga

Zajęcia przeznaczone dla kobiet i mężczyzn. Podczas zajęć student opanowuje techniki wykonywania poszczególnych asan oraz zapoznaje się z ich działaniem: rozciąganiem, wzmacnianiem grup mięśni, prawidłową postawą ciała, technikami relaksacyjnymi, technikami oddechowymi. W trakcie praktyki jogi, ćwiczenia są modyfikowane do indywidualnych potrzeb studentów, tak aby student poznał zasady bezpieczeństwa i higieny podczas zajęć jogi. Zajęcia prowadzone są w grupach zgodnie z założeniami prowadzącego, charakter i metodykę zajęć ustala prowadzący wdrażając stopniowo poszczególne elementy ćwiczeń fizycznych, oddechowych oraz relaksacyjnych. Na zajęciach obowiązuje wygodny strój sportowy (zaleca się ćwiczenie bez skarpet, aby uzyskać prawidłowe ustawienie w asanach; alternatywą jest ćwiczenie w skarpetkach antypoślizgowych).

Ogólnorozwojowe

Zajęcia ogólnorozwojowe oparte na systemie treningu o intensywnej wymianie tlenowej, przeznaczone dla kobiet i mężczyzn o zróżnicowanej intensywności. Są to ćwiczenia, w których bierze udział duża grupa mięśni przeważnie w rytm muzyki. Ćwiczenia są raczej proste, dostosowane do osób początkujących. Opierają się na powtarzaniu bazowych pozycji i dodawaniu kolejnych elementów. Prowadzący decyduje o rodzaju zajęć: FAT BURNING, STEP – STEP, TBC,  AEROBIK.